Rau củ giàu chất xơ, trái cây giàu vitamin và khoáng chất. Do đó, sử dụng nước ép trái cây kết hợp rau củ không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà đây còn được xem là cách giúp cơ thể giảm cân lành mạnh và nhanh chóng. Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng phương pháp này thì hãy cùng Mitomo Việt Nam thực hiện “Thử thách 7 ngày đốt mỡ, giảm cân bằng nước ép 100% rau củ” nhé.
Bạn chắc chắn sẽ bất ngờ bởi sự thay đổi của vóc dáng và làn da của mình chỉ sau 1 tuần chăm chỉ uống 7 công thức nước ép healthy dưới đây và kết hợp cùng chế độ ăn lành mạnh.
Ngày 1: Nước ép cần tây+táo xanh+chanh
Nước ép cần tây không còn quá xa lạ với các tín đồ giảm cân lành mạnh. Chị em có thể sử dụng nước ép cần tây riêng hoặc để dễ uống hơn có thể mix với táo xanh và chanh
Công thức cụ thể gồm có:
- 4 cọng cần tây
- 1 quả táo
- ½ quả chanh
Cách làm: Sơ chế sạch toàn bộ nguyên liệu ở trên, sau đó cho vào máy ép, ép lấy nước và sử dụng vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn 30 phút. Ngoài công thức trên bạn có thể kết hợp cần tây với dứa hoặc cà rốt, táo, chanh, gừng cũng vô cùng hiệu quả.
Ngày 2: Nước ép cà chua
Một quả cà chua 200g chỉ chứa 30 calo. Chưa kể cà chua còn rất giàu vitamin và mọng nước. Do đó, chỉ cần kiên trì sử dụng nước ép trái cây cà chua cùng chế độ ăn uống lành mạnh thì hiệu quả giảm cân sẽ nhanh chóng.
Với nước ép cà chua, bạn chỉ cần ép chúng lấy nước để sử dụng trước bữa sáng 30 phút, lưu ý không thêm đường vào nước ép, bạn có thể mix thêm một ít táo đỏ và gừng để dễ uống, vừa tăng hiệu quả giảm cân.
Ngày 3: Nước ép dâu tây + dưa chuột
Ngày thứ 3 bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng nước ép dâu tây kết hợp dưa chuột
Công thức gồm:
- 4-5 quả dâu tây đông lạnh
- ½ quả dưa chuột
Cách làm: Sơ chế sạch các nguyên liệu, sau đó cho vào máy ép, ép lấy nước là có thể thưởng thức nhé.
Ngày 4: Nước ép lựu
Nước ép lựu là thức uống tuyệt vời để giảm mỡ bụng vừa tốt cho hệ sinh sản của chị em. Với lựu, chị em chỉ cần mua về, sau đó bóc hạt vỏ lấy hạt sau đó ép lấy nước. Hoặc đơn giản hơn là sử dụng nước ép lựu hữu cơ đóng chai nguyên chất trước bữa sáng 30 phút.
Ngày 5: Nước ép rau bina và táo
Bina hay còn gọi là rau bó xôi (chân vịt) được sử dụng phổ biến trong chế độ eat clean của nhiều chị em. Không chỉ cung cấp chất xơ, rau bina còn giàu vitamin C, acid folic rất tốt cho cơ thể. Để dễ uống, chị em có thể kết hợp thêm táo.
Công thức gồm:
- 2-3 quả táo
- 2-3 cây bó xôi chưa tách lá
Cách làm: Táo rửa sạch với nước muối, cắt thành miếng vừa. Cải bó xôi rửa sạch, cắt làm đôi. Cho tất cả vào máy xay, xay mịn rồi cho ra ly và uống trước bữa ăn 30 phút.
Ngày 6: Nước ép chanh, gừng
Ngày thứ 6 với nước ép gừng giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Để tăng hiệu quả, bạn có thể dùng thêm ít nước cốt chanh tươi. Lưu ý, với thức uống này bạn cần pha loãng với nước ấm để sử dụng nhé.
Ngày 7: Nước ép cà rốt, cam
Cuối cùng hãy thưởng thức một thức uống dịu nhẹ từ cà rốt và cam để kết thúc kế hoạch giảm cân 7 ngày bằng nước ép. Bạn chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ cà rốt ép lấy nước rồi hòa với nước ép cam là hoàn thành.
Hãy để máy ép chậm Mitomo EC-55 nhỏ gọn, kiệt bã ép gọn các loại rau xanh, củ quả đồng hành cùng bạn trong quá trình thực hiện thử thách này nhé!
